Iedereen die ooit gerookt heeft, weet dat het verschrikkelijk moeilijk is om te stoppen. Het is nou eenmaal een verslaving. Toch is het niet onmogelijk. Dat je deze blog aan het lezen bent, is al een goed begin. Zelf heb ik jarenlang gerookt, maar inmiddels ben ik al twee jaar gestopt. Het was zeker niet makkelijk, maar het is me gelukt. In deze blog deel ik tips die mij geholpen hebben met het stoppen. Hopelijk helpt dit jou en lukt het jou ook om te stoppen!

Maak gebruik van apps

Er zijn enorm veel mensen die ooit zijn gestopt met roken en weten hoe lastig het is. Dit is hartstikke fijn, want hierdoor zijn er enorm veel hulpmiddelen verzonnen. Onder andere ook digitale hulpmiddelen. Zo is er een app die ik zelf heel handig vond toen ik aan het stoppen was. Deze app heet Stopstone. Stopstone app houdt onder andere bij hoeveel geld je bespaart met het feit dat je niet meer rookt. Aangezien het geld een van mijn redenen was om te stoppen (buiten het feit dat roken ongezond is natuurlijk), gaf dit mij veel motivatie om door te gaan. De app geeft ook praktische tips en geeft positieve feedback. Ook kun je een beloning instellen na een bepaalde periode. Het maakt stoppen met roken nog bijna leuk ook!

Vertel het je omgeving

Mijn poging om te stoppen is zeker niet in een keer goed gegaan. Vooral als ik met vrienden was die een sigaretje opstaken op het terras, werd ik toch snel verleid om mee te doen. Daarom is het belangrijk dat je bij je vrienden en familie aangeeft dat je stopt met roken. Op deze manier kunnen zij er rekening mee houden en niet of minder roken als jij in de buurt bent. Dit maakt het voor jezelf een stuk makkelijk. En aangezien alle rokers weten hoe moeilijk het is om te stoppen, zullen je vrienden je vast en zeker met liefde willen helpen hiermee.

Vind alternatieven

Aangezien roken vaak een gewoonte is, is het goed om iets te vinden waarmee je deze gewoonte kunt vervangen. Zo zijn er bijvoorbeeld producten gemaakt die een gezonde vervanger zouden zijn voor roken. Denk aan een vaporizer of kauwgom met nicotine. De werking hiervan is echter niet bewezen. Ook kun je jezelf andere tikjes aanleren die je kunt doen als je verlangt naar een sigaret. Denk aan het kauwen van kauwgom of een lolly eten. Voor iedereen zal net iets anders goed werken, dus ga op zoek naar een nieuwe gewoonte waarmee je het roken kunt vervangen.

Een hoop mensen in Nederland denken dat ze gezond eten. Niets is echter minder waar.  Uit de VCP (de Voedsel Consumptie Peiling), uitgevoerd door het Rijksinstituut van Volksgezondheid en Milieu haalt slechts 5% van de mensen de aanbevolen hoeveelheid van 250 gram groente, 7% eet de aanbevolen hoeveelheid noten en maar de helft van de Nederlanders eet voldoende vis. Dit komt veelal doordat we niet gericht onze voeding consumeren. We doen maar wat. Maar met gerichte recepten kom je al een heel eind. Zeker als je ervoor kiest om geen vlees te consumeren, dan kan je zomaar een tekort aan vitamine B opbouwen. Daarom vertel ik je in deze blog over tips voor heerlijke gerecht bordenvol vitamine B en helemaal vega. Lees je mee?

Recepttips met kaas:

Omdat Goudse kaas veel B12 bevat, mag je hier best wat van gebruiken om dit aan te vullen.

• Neem goed en stevig bruinbrood en verwen jezelf eens wat vaker met een heerlijk tosti, uit de pan of het tosti-ijzer.
• Restjes in de koelkast? Met een kaasfondue kan je een hoop zo opmaken. Van brood tot broccoli. Dippen maar!

Recepttips met kwark:

Zuivelproducten bevatten over het algemeen een goede hoeveelheid B12 maar kwark spant hier echt de kroon.

• Kwark is heerlijk als fris ontbijt. Het ligt niet te zwaar op de maag en kan in allerlei smaken verkregen worden indien je niet zo van de zure smaak houdt.
• Maak zelf naanbrood! Dit heerlijke brood vind je vaak in de Indiase keuken maar is heerlijk en simpel te maken. Je hebt in principe maar drie ingrediënten nodig: zout, zelfrijzend bakmeel en kwark. Goed mengen en kneden en zo in de pan om te bakken. Maak variaties met verschillende kruiden en serveer de broden met een heerlijke mango chutney.

Recepttips met ei:

Nee, we raden je zeker niet aan om voor iedere maaltijd een ei weg te tikken. Sterker nog, bij vier zit je, ook als vegetariër, aan te taks. Maar ei bevat wel veel vitamine B12. Daarom tips om van dat welbekende gebakken eitje eens iets anders te maken.

• Zo kan je bijvoorbeeld een extra ei in beslag en deeg doen om het smeuïg te maken maar ook omdat je zo ongemerkt de extra voedingswaarde van een extra ei binnenkrijgt.
• Over die restjes van eerder gesproken, die kunnen ook prima in een zelfgemaakte boerenomelet. Lekker met ui en champignons. Misschien nog wat spinazie? Lekker hoor!

De trap misschien wel één van de meest vergeten onderdelen van jouw huis. Toch kan de trap de meest trendy eyecatcher van jouw huis worden. Waarschijnlijk is de trap het laatste onderdeel van je wooninrichting waar je aan denkt. Hoeveel mensen hebben het wel niet, een simpele trap die al jaren niet aangepakt is. Misschien zit zelfs wel het meest ouderwetse tapijt dat je kunt bedenken nog op de trap. Inmiddels is het tapijt versleten, vuil en lelijk geworden maar je hebt ook geen idee wat je met je trap aanmoet. Een trap bekleden is ook zeker niet het makkelijkste onderdeel van een wooninrichting. Benieuwd naar manieren hoe jij je trap kunt bekleden? Lees dan snel mijn blog.

Manieren van trap bekleden

Er zijn verschillende manieren waarop jij jouw trap kunt bekleden. Allereerst is het goed om na te denken en te kijken naar de inrichting van de rest van jouw huis. Wil je jouw trap bekleden in de stijl van het huis of ga je compleet de andere kant op en wil je dat de trap eruit springt ten opzichte van de rest van de inrichting? Wanneer je zelf en beetje voor ogen hebt hoe jouw trap bekleed moet worden, dan kan je gaan kijken naar materialen. Het meest bekende materiaal is tapijt. Tapijt kan een aantal jaren mee en zorgt er ook nog eens voor dat je geen koude voeten krijgt op de trap. Ook zorgt tapijt voor veiligheid door de stroeve textuur. Vind je tapijt maar oubollig of wil je iets moderners? Dan kun je kiezen voor laminaat of pvc. Op deze manier kleed jij jouw trap helemaal trendy en anno 2019 aan.

Steentje bijdragen aan het milieu

Een steentje bijdragen aan het milieu met het bekleden van een trap? Het is niet het eerste waar je aan denkt om iets duurzamer met de wereld om te gaan. Toch is het mogelijk om een ‘groene’ trap te creëren. Wanneer je kiest voor biologisch afbreekbare bekleding ben je milieubewust bezig. Daarnaast als het weer tijd is voor nieuwe trapbekleding kan deze volledig gerecycled worden. Wat is er stoerder om tijdens een verjaardag te vertellen dat jij een duurzame trap in huis hebt? Een voorbeeld van milieuvriendelijke bekleding is kurk. Kurk is onderhoudsvriendelijk, geluiddempend, isolerend en het straat ook nog eens warmte uit. Of je nou kiest voor duurzaam, of kiest voor trendy of toch kiest voor ouderwets tapijt. Ik hoop je in ieder geval een beetje inspiratie te hebben gegeven!

Het is mens eigen om niet te snel om hulp te vragen. We zijn liever lang bezig met uitzoeken hoe iets werkt dan dat we iemand vragen om te komen helpen. Zeker nu we onbeperkt gebruik kunnen maken van alle informatiebronnen op internet is de stap om aan een ander hulp te vragen groot geworden. Toch is het absoluut geen schande om te erkennen dat je iets gewoonweg niet kan of dat je er geen verstand van hebt. Je zal merken dat er meer dan genoeg mensen zijn die je graag willen helpen. Zo gaan wij je vandaag helpen met het vinden van het allerbeste alles in 1 pakket.

Wegwijs in de wereld van alles in 1

Hoe vaak denk je na over je alles in 1 bundel? Waarschijnlijk zelden tot nooit. De kans is dus groot dat je niet volledig op de hoogte bent van alle ontwikkelingen en mogelijkheden op dit vlak. Als je toe bent aan een nieuw abonnement is het niet zo gek als je niet precies weet waar je moet beginnen en waar je goed aan doet. In dat geval is het handig als je wegwijs wordt gemaakt door een partij die precies weet wat er speelt op de alles in 1 markt.

Wie kan je het beste helpen?

Nu denk je misschien dat je het beste bij allerlei providers om hulp kan vragen om de allerbeste deal te krijgen voor je alles in 1 abonnement. Wij raden deze manier van zoeken toch af, omdat providers commerciële bedrijven zijn die graag hun alles in 1 abonnement aan je willen verkopen. Zij zullen je niet een pakket van de concurrent aanbieden terwijl deze misschien wel beter bij je past. Je kan het beste de mogelijkheden checken bij een onafhankelijke vergelijkingssite, zodat je zeker weet dat je betrouwbare informatie krijgt.

Vind het beste pakket voor jou

Op deze website vul je in welke wensen je hebt op het gebied van alles in 1. Denk aan de snelheid van het internet en aan aanvullende tv-pakketten. Met één druk op de knop zie je vervolgens direct welk alles in 1 pakket het beste op jouw wensen aansluit. Het afsluiten van een nieuw abonnement kan je direct regelen, zodat je snel van je nieuwe pakket kan genieten. Zo zie je dat je met een beetje hulp binnen de kortste keren de allerbeste alles in 1 deal kan regelen.

Je gaat er dan toch eindelijk voor. Je weet wat je wilt, en je bent klaar om een nieuwe stap te zetten in je leven. Misschien ga je verhuizen en veranderingen maken, misschien ga je wel alleen verbouwen. Hoe dan ook, je gaat een vuilcontainer huren en gaat hard aan de slag. Het kan een tijdje duren voordat je eindelijk op dat punt bent waar je zeker weet wat je wilt, en hoe alles eruit moet komen te zien. Maar als je daar dan eenmaal bent, dan heb je er ook echt wel zin in. Misschien vind je verbouwen wel leuk, misschien ook helemaal niet, maar je kijkt in ieder geval uit naar het resultaat als alles uiteindelijk klaar is.

Jouw eigen visie

Eindelijk mag je het eens zelf bepalen. Het heeft veel tijd gekost om met het perfecte idee te komen, maar als je het dan eenmaal hebt ben je helemaal klaar om het te gaan uitvoeren. Misschien is het wel iets wat je altijd al gewild hebt en er dan toch weer op terug bent gekomen, misschien is het wel een compleet nieuw concept. Waar jij dan ook voor gaat, het is in ieder geval wel jouw keuze. Niemand anders bepaalt nu nog hoe het eruit komt te zien behalve jij. En misschien de mensen waar je mee woont natuurlijk.

Een nieuw plekje

Het maakt niet uit of je alleen gaat verbouwen of gaat verhuizen, het wordt hoe dan ook een nieuw plekje. Want denk maar eens na, zelfs als je alleen wat meubels rond schuift in huis, dan ziet het er alsnog helemaal anders uit en moet je weer opnieuw wennen. Dus dat zal nog meer het geval zijn als je ook daadwerkelijk gaat verbouwen en misschien wel nieuwe meubels neemt. Het is allemaal nieuw, maar het is wel eigen. Jij hebt het uitgekozen, dus het duurt dan ook vast niet lang om je thuis te voelen.

Maak er wat van

Het is nu allemaal aan jou, dus maak er ook goed gebruik van. Kies niets iets waar je eigenlijk nog te veel twijfels over hebt, en zorg dat je er alleen genoegen mee neemt als je er ook echt blij mee bent. Je gaat er immers wel wonen, dus dan is het belangrijk dat het ook echt als een thuis voelt, en dus niet alleen een mooi huis. Maak er wat van zodat je er ook van kunt genieten!

In de huidige tijden dat mensen steeds meer achter hun pc zitten worden ze steeds belangrijker: de bureaustoel. Misschien is het niet het eerste waar je aan dacht bij het lezen van de vorige zin. Het is wel echt zo. Hieronder zal ik gaan uitleggen waarom maar eerst zou ik je willen vragen bij jezelf na te gaan hoe lang je per dag achter een computer zit, welke stoel je nu zelf hebt en of je denkt dat je deze gewoon kunt houden of dat je toch eens moet gaan denken aan een andere stoel.

Belangrijk

Een goede bureaustoel is enorm belangrijk alleen beseffen veel mensen zich dat niet of niet genoeg. Het kan op lange termijn een hoop problemen voorkomen. Voor veel mensen is een bureaustoel gewoon een stoel die eigenlijk niet te duur moet zijn en gewoon lekker moet zitten.

Natuurlijk is een van de belangrijkste dingen ook dat hij lekker zit maar daarnaast is het ook belangrijk dat zo’n stoel genoeg ondersteuning kan bieden voor je lichaam. In veel stoelen heb je vaak de neiging om een beetje te gaan hangen in je stoel. Dat is af en toe niet zo’n probleem maar op langere termijn kan je serieus last gaan krijgen van je rug. Misschien voel je nu af en toe al wel dat je onderrug een beetje stijf aan het worden is.

Denk na

Als je dus een beetje slim bent, investeer je in een wat duurdere stoel. Hij moet ondersteuning kan bieden aan je rug. Dit is op den duur veel beter voor je rug en over het algemeen genomen kan je juist kosten besparen. Je hoeft dan namelijk niet naar de fysio die uiteindelijk waarschijnlijk gaat zeggen dat je toch een betere bureaustoel moet gaan aanschaffen. Een en een is twee zou je zeggen.

Naast een goede bureaustoel is het overigens erg belangrijk om zelf ook genoeg te blijven bewegen. Blijf niet te veel zitten in een stoel. Sta af en toe een op en loop een rondje. Het liefst even buiten en weg bij het scherm.

Dat moet iedereen uiteraard voor zichzelf bepalen maar ik merk dat het echt kan helpen om af en toe een beetje te bewegen. Voorheen had ik wel eens de neiging de hele dag achter de pc te blijven plakken. Als ik dan naar buiten keek was het ineens donker geworden. Dat wil ik in ieder geval niet meer mee maken.